雪莲果能减肥么?怎么吃?

雪莲原产于南美安第斯山脉，是当地印第安人的传统根菜。雪莲在国外被称为(Argonne)，意为‘神果’。雪莲果是一种热带高山水果。果树看起来像苎麻，可以长到2-3米高。当它成熟时，枝头会一朵朵绽放。五朵漂亮精致的太阳花真的很可爱。果肉有水梨的味道，有很多果汁，晶莹剔透，香甜酥脆。它是一种低热量食物，但其碳水化合物不被人体吸收，因此非常适合糖尿病患者和节食者。雪莲果中低聚果糖的含量是所有植物中最高的。

日本研究发现，每天服用3-6g低聚果糖，可在3周内使人体粪便中有毒致癌化合物含量降低40%以上。

雪莲果的低聚糖含量为干物质的60-70%。低聚果糖有：

1.促进消化，调节胃肠道；

2.它是肠道有益菌群的生长促进剂，产生双歧因子；

3.调节血液，去除高脂血症，有效控制胆固醇和糖尿病；

4.放松和预防腹泻；

5.降火清毒，防治面部水疱、痤疮；

6.提高免疫力。

功效：能调节血液，降低血糖、血脂、胆固醇，防治高血压、糖尿病，对老年人心脑血管疾病有明显的保健作用。雪莲果中的低聚果糖含量是所有植物中最高的，有助于消化，调理肠胃，治疗腹泻，排便顺畅。是肠胃疾病的克星，消炎利尿，保持尿路通畅，减少结石和致癌毒素，清肝解毒，有效预防面部痘痘斑。果肉尝起来像梨，果皮薄，果汁多，晶莹剔透，香甜可口

雪莲口感好，营养丰富，但是凉，要适量(每天吃一片对身体健康应该没问题)。

雪莲果吗

1.调节血液，降低血糖、血脂和胆固醇，防治高雪氏症和糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症有一定疗效。

2.帮助消化，调节和改善消化系统的不良状况。由于雪莲果富含所有植物中含量最高的水溶性膳食纤维和低聚果糖，能显著促进胃肠蠕动，缓解便秘，防治腹泻，是胃肠疾病的克星。最奇妙的是，它是肠道双歧杆菌的增殖因子，克服了双歧杆菌等肠道有益菌因生活节奏紧张、抗生素过度使用而失衡所导致的系统性疾病，能清楚地了解食物给人体带来的环境污染物，是肠胃的清道夫和保护者。

3.它能抗氧化，消除自由基，减少或避免结石病的发生。

4.它具有清肝解毒、降火降压的功效，是一种有效防治面部痤疮和痤疮的药物，是一种天然的美容保健品。雪莲还含有人体必需的20多种氧酸和钙、铁、钾、硒等矿物质及微量元素，经常食用可提高人体免疫力；具有强身健体的功效，也是男性壮阳、增强性功能的天然力量。雪莲是当今食用的一种美丽时尚的水果。

雪莲果不含淀粉(淀粉含量=0)，对人体提供的热量很少，所以可以减肥。

早晚只吃正常饭量的四分之一，午餐只吃正常饭量的三分之一。剩下的饭菜都换成了雪莲果。减肥期间应避免吃零食。当你觉得饿的时候，可以随时补雪莲果，不要吃其他任何食物。

雪莲果的果皮分为两层，一层是表皮(极薄)，一层是果皮(约2mm厚)。用清洗餐具的铁丝轻轻刷掉雪莲果表皮，保留果皮，洗净，新鲜食用。不要挤压或敲打它。

减肥5天之后就会见效，而且随着时间的推移效果会越来越快，直到降低到你满意的程度。

减肥后停止吃雪莲果，要注意节食，不然会反弹。

如果严格按照以上说明吃，15天可以瘦3-5斤。