食用油对便秘有什么影响？

有便秘苦恼的人还需要注意补充水分，多喝水，多吃蔬菜，让水滋润自己的肠道，并多吃富含纤维的食物， 比如土豆、笋、绿叶蔬菜，纤维素能促进肠道的蠕动，有助于排便。

有种方法可以有效缓解便秘，就是减少油脂的摄入量，减轻胆的 负担，保证胆汁正常的分泌和消化道的正常活动。

我们摄人的油脂需要胆汁进行分解和消化，一旦油脂摄人过多， 胆汁不够用，消化道内就会堆积大量的脂肪。这会降低消化道的活 动效率，诱发便秘。