柠檬的好处和坏处有哪些

柠檬的好处：

1.柠檬金圣减轻热量和开胃

柠檬虽然味酸微苦，但不能像其他水果一样生吃，但柠檬皮富含芳香挥发性成分，能生津解暑，开胃醒脾。夏天，炎热潮湿，很端疲惫不浚长期工作或学习后，往往食欲不振。喝一杯柠檬泡水，让人神清气爽，还能打开食欲。

2.它可以预防心血管疾病

柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管的弹性和韧性，防治高血压和心肌梗塞。近年来，国外研究也发现，青柠檬含有一种类似胰岛素的成分，可以降低血糖水平异常。

3、常吃柠檬清热化痰

柠檬也能刺破痰。柠檬皮的祛痰效果比柑橘好。夏天，天气炎热潮湿。如果不注意饮食，人体内部的湿度和自然气候的外部湿度会相互作用，长期停滞就会产生痰。所以夏天痰多，喉咙出问题的时候，在柠檬汁里加温水和少量盐，可以顺利咳出喉咙里堆积的浓痰。

4.它具有抗菌和抗炎作用

柠檬富含维生素C，对人体起着天然抗生素的作用。它具有抗菌、抗炎、增强人体免疫力等多种功能。平时可以喝热柠檬水来保养身体。

5.延缓衰老，抑制色素沉着

柠檬含有维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分，还富含有机酸和柠檬酸。柠檬是一种强碱性食物，具有很强的抗氧化作用，对促进皮肤新陈代谢、延缓衰老、抑制色素沉着非常有效。

6、柠檬“宜母宜子”消除孕吐

两广中医书《粤语》记载：“柠檬适合母子食用，味道很酸。孕妇肝虚上瘾，所以说适合妈妈。熟了，人出价，最好多藏些，陈年，汁可以代替醋。”也就是说孕妇可以在床边放一些柠檬，早上闻闻，有消除孕吐的效果。

柠檬的缺点：

柠檬酸，喝多了伤胃伤牙。长期使用会造成脾胃损伤，营养不能消化，长痘痘。所以适量喝柠檬水，特别注意柠檬片泡水的方法。

1.生吃柠檬前不要吸烟。香烟中的有害物质会破坏柠檬中所含的维生素C，将其转化为对身体造成伤害的物质。

2.柠檬会产生柠檬酸，柠檬酸是酸性的。经常喝它会引起胃酸过多，损害脾胃。

3、禁食时，不能饮酒，酸性强，容易对胃造成损害。

4.柠檬会含有一些光敏物质，口服后会被人体吸收。有了阳光，皮肤会变得又黑又敏感。