关于健康的小常识

一、健康小贴士每天要早睡早起，保证一定的睡眠时间。

第二，加强锻炼。每天起床后，坚持到空气新鲜的地方进行早操。坚持不懈能让你精神焕发，神清气爽。

三、健康小贴士早餐多吃热量养成每天早餐吃大部分热量的习惯，以此来供给人体足够的热量。

第四，有健康小贴士的均衡饮食。春季人体新陈代谢旺盛，多吃富含优质蛋白质的食物，以满足日益增长的蛋白质需求。

5.吃点有点味道的东西，比如葱、姜、韭菜、蒜苗等。饮食要清淡，油腻的菜会让人饭后疲劳。

6.多吃胡萝卜、菠菜、南瓜、西红柿、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜。富含维生素A，能保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸道上皮细胞的功能。

七、慢性支气管炎的卫生知识，春季支气管炎也容易发作，卫生知识要多吃化痰、健脾、补肾、润肺的食物。比如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等都有助于缓解症状。

八、健康小贴士吃新鲜蔬菜水果，可以中和体内酸性产物，补充维生素。例如，葡萄干、橙子、香蕉和苹果富含这种矿物质。