干红枣含钾葛

的显比例不高。香蕉含钾量高

含钾量高的食物有新鲜蚕豆、马铃、山药、菠菜、苋菜、海带、紫菜、黑枣、杏子、杏仁、香蕉、核桃、花生、绿豆、黄豆、绿豆、毛豆、羊腰、猪腰等。

含钾量高的食物有：糙米、燕麦、土豆、南瓜、薏米、荞麦、全麦食品、杏干、梅干、葡萄干、花生、杏、香蕉、麦胚、哈密瓜、樱桃、芒果、橙子、瓜子、沙丁鱼、酸奶、牛奶、橙子、木瓜、海带、巧克力、烤红薯等。

家禽、鱼类和瘦肉也有较高的钾含量。

蔬菜：深色蔬菜(特别是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)包括紫菜、海带、胡萝卜、蘑菇。含钾量高的坚果，特别是榛子、腰果、南瓜子、葵花籽。豆子，像大豆和蚕豆。