多吃红枣可以补血吗?

烤红枣生姜。效果不错。

是的。中医把红枣归于补气之药，说红枣性味甘，有润心肺、止咳、补五脏、补虚的功效。对于胃肠功能差的人来说，当蠕动较弱，消化吸收功能差的时候，经常吃红枣来改善是非常适合的。根据现代药理研究，红枣可以增强体质和肌肉力量。红枣富含蛋白质、脂肪和多种维生素，尤其是维生素C，几乎是水果中含量最高的。因此，红枣可以说是一种天然维生素。最特别的是红枣中含有环磷酸腺苷(cAMP)，可以扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，这与中医所说的具有滋补作用是一致的。当你紧张、心里不安、睡眠不安或一般更年期综合征时，中药处方往往会加红枣，主要是因为红枣有镇静作用。所以，如果日常生活紧张，不妨在主菜汤里加点红枣。

是的，自古以来就是补血的好产品。

是的，红枣可以促进血液循环，补血，这是好事，但是不能吃太多，，

红枣不仅能补血，还能解毒

红枣本身虽然有补血的作用，但如果只单独吃红枣，效果就比较弱。女性如果想以食物补血，建议红枣可以和葡萄干、桂圆等食物搭配使用，效果会比单独吃红枣更有用。长时间吃红枣会让人感到愤怒和肥胖。怕胖的人不宜长期服用。每周吃两三次就够了，避免一边补血一边担心减肥。

第二：

红枣营养丰富。它是一种受欢迎的营养食品，在中国一直受到称赞，被称为“木本食物”。枣果鲜味极佳，含糖量在19-44%之间。红枣干的含糖量高达50-87%，每100 g果肉的热值为309 kcal，类似于大米和精制白面，因此被称为“木本粮食”。水果还含有蛋白质、脂肪和许多矿物质元素，如钙、磷、铁等，是人体不可缺少的营养物质。近熟鲜枣中维生素C(抗坏血酸)含量极其丰富，一般每100克含436.4—808.8毫克，相当于苹果的100倍，橙子的15—20倍，比素有维生素C之王之称的猕猴桃高3—4倍，它含有18种氨基酸，其中8种是人体不能合成的重要氨基酸。中国民间谚语“天天吃三枣，不老不老”、“五谷小枣胜过灵芝”，充分说明了红枣的营养价值。