4个回答
理科差生@
2020-12-04
没有，现在市面上很多熏枣都是用硫磺熏的，吃了对身体有害，所以选的时候一定要格外小心。雾霾对肺不好，平时可以多吃一些梨来润肺
再看看别人怎么说的。
坚强的尐2b゛
2020-12-04
我真的不想在这种阴霾中走出去。阴霾中吃什么？
防雾霾饮食四联：除尘、补钙、润肺、抗病毒、增强免疫力。
除去灰尘-拍姜，韭菜和猪红汤
雾霾天气对人体健康的影响圈很大，水汽含量很高，会导致胸闷、血压升高；它还含有许多污染物，容易影响喉咙和眼睛。特别是霾，其成分中含有硫酸盐、二氧化硫、空气污染物、各种细菌和病毒，容易侵入人体呼吸道，导致人体呼吸系统防御功能下降、呼吸不畅、胸闷、干咳、喉咙干痒等。难怪一些专家认为它对人体肺部的影响比二手烟更严重。广东汤阴对消除雾霾和灰尘的副作用有一定效果，建议拍姜韭菜猪红汤。
这是很简单的滚汤。广东汤有四种烹饪方法，包括煮、滚、炖和炖汤。“锅”常被说成是“老火汤”，而滚汤是用清水和吴江火煮沸，然后加入蔬菜和肉，直到它刚刚煮熟，其特点是清汤鲜。姜韭卷猪红汤，味道清香可口，能增中益气，祛油腻。雾霾天随餐饮酒非常有益，老少皆宜。
材料：猪红500克，韭菜250克，生姜50克。
这里的“猪红”是指猪血，人们认为猪血有除尘的作用。现代医学认为，猪血中的蛋白质经胃酸分解后能产生一种具有消毒、润肠作用的物质，与进入人体的灰尘、有害金属颗粒发生生化反应，然后通过排泄将这些有害物质带出体外。
所以，“猪血红”也可以称为人体污垢的“清道夫”。猪血的蛋白质含量特别丰富，相当于猪肉的4倍，鸡蛋的5倍。人们常说韭菜在春天品尝，醅(即白菜)在：吃到很晚。春天，韭菜特别嫩爽
现代医学认为其富含膳食纤维，能增强胃肠蠕动，对预防肠癌有积极意义。它含有挥发性精油和含硫化合物，具有降血脂的作用，因此有利于预防高脂血症和冠心病。射姜是珠三角周边比较常见的方法，就是用刀背刮削去皮的姜放入汤中，使气体和味道更容易溢出。
将：猪红煮熟，洗净，切块；韭菜洗净切段；生姜去皮，切成大块，轻拍刀背。在铁锅中加入1250 ml清水(约5碗)，加入肉饼姜，大火煮开，加入猪红，略煮，加入韭菜，煮开。加入适量的盐、香油和少许胡椒粉。这个量可以3-4人使用。
补钙-豆腐黄鱼
面对雾霾，专家提醒我们要更加关注老人和儿童的健康，因为这样的人抵抗力弱，对钙的需求大。
平时多喝水，注意清淡饮食，少吃刺激性食物，多吃豆腐、牛奶、黄鱼(等海鱼)、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、奶酪、坚果。这些食物富含维生素D，有利于补钙。
配料：黄花鱼750克，卤水豆腐750克，豆沙，葱，姜蒜，八角，干红辣椒。
库克：
1.将黄鱼烫熟，剖腹，内脏和鳃，洗净，晾干；
2、用花刀将鱼身两边切开，豆腐切成大块，洋葱切成姜片待用；
3.启动油底壳。油温热时，加入葱、姜、蒜、八角、干红辣椒，使其芳香；
4.加入两勺豆瓣酱，小火炒香；
5、加入鱼和水，水不要经过鱼身，火会烧开；
6.转移料酒、糖、醋，继续中火炖至汤汁过半；
7.加入豆腐，加入适量盐，继续中火炖；
8.等汤基本干了，加入味精，撒上葱花。
润肺抗病毒-stewed百合配雪梨
雾霾对呼吸系统影响最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。这个时候要多吃润肺的食物，比如雪梨，橘子，百合，莲藕，荸荠。推荐一款好的润肺抗病的给大家
毒药膳--雪梨炖百合。原料:雪梨2个，百合50克，冰糖20克。
做法:百合用清水浸泡30分钟，放到开水锅中煮3分钟，取出沥干水分;雪梨挖去梨心，洗净，连皮切块;把雪梨块、百合放入砂锅中，加入适量的水，小火煲20分钟，加入冰糖溶化后，即可食用。
增强免疫力--牛肉炖萝卜
面对恶劣天气和日渐寒冷的气温，专家提醒大家，此时增强免疫力很重要，冬季增强免疫力最好的食物是牛羊肉，牛肉炖萝卜就是一道能够增强人体免疫力的家常菜。
原料:牛肉500克，萝卜200克，料酒、盐、葱、姜、油适量。
做法:将牛肉洗净切块，萝卜切块;将油锅烧热，倒入牛肉块煸炒片刻，烹入料酒炒出香味，盛出待用;砂锅中加入适量的热水，放入葱、姜、料酒烧沸，倒入牛肉煮20分钟，转小火炖至牛肉熟烂，加盐调味，放入萝卜块炖至入味，即可出锅食用。
多吃清肺食物 增强肺的自我清洁能力
1、山药
食物简介:多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
清肺原理:含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
2、白萝卜
食物简介:根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素c、莱菔甙等。
清肺原理:白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。
3、莲藕
食物简介:莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
清肺原理:熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
4、银耳
食物简介:真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
清肺原理:同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
5、雪梨
食物简介:常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素b1、b2.c、胡萝卜素等微量元素。
清肺原理:白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
6、猪血
食物简介:猪血中含有丰富的血浆蛋白。
清肺原理:在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。
推荐五个清肺食谱
一、凉拌双耳润肺
材料:银耳，木耳，蒜，白醋，陈醋，寿司酱油，白糖，盐，剁椒，葱花。
做法:
1.蒜剁碎，装进小碗里;
2.加入白醋，陈醋，寿司酱油，白糖，盐调匀(白醋和陈醋的比例约为2:1);
3.加一勺剁椒;
4.淋上烧得冒烟的热油拌匀;
5.黑木耳泡发后用清水洗净撕小块;
6.银耳泡发洗净撕小块备用;
7.烧一锅开水，把准备好的银耳木耳放进去焯熟后捞出迅速过凉，控干水分;
8.焯好的银耳和木耳装进大碗里，淋上步骤4里准备好的凉拌汁拌匀，撒上葱花即可。
二、百耳润肺汤
材料:银耳15公克，百合10公克，冰糖适量
做法:
1.将银耳放入温水中浸泡至回软，摘去根蒂洗净，沥乾水分;
2.再百合掰开洗净，撕去内膜待用;
3.汤锅置火上，倒入水600㏄适量，先放冰糖溶化，再放银耳、百合一起煮沸，煮沸后改用小火炖15分钟即成。连吃15天。
三、白茅根竹蔗煲猪肺
材料:鲜白茅根80克、竹蔗100克、马蹄10个、猪肺1个、生姜3片。
做法:
1.各物分别洗净。竹蔗削对半;
2.马蹄去皮、切对半;猪肺从喉闺清水，多次反复揉搓干净，晾干水，切块，置镬中不下盐油炒片刻。
3.一起下瓦煲，加清水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸改文火煲约2小时，下盐便可。为4~5人用。
祝你健康，谢谢采纳~!!
最骄傲的小⒊
2020-12-04
前言现在很多地方因为空气污染，雾霾天气频发。它对许端的健康构成巨大威胁。所以为了减少雾霾天气对我们身体造成的伤害。我们需要采取一些有效的措施来防止它。除了采取相关措施，如穿口罩和做体育锻炼，我们还应该每天吃良好的饮食，多吃能帮助我们清肺的食物。现在，让我们谈谈在烟雾弥漫的日子里吃什么。
你的心是我无法登陆的岛
2020-12-04
热量还是比较高的，糖分也比较高，减肥的时候不宜多吃，而且多吃熏枣会生气，但是吃什么都没问题，一天吃3-5个也不会胖。毕竟约会是好事！1.雾霾天气开窗少。出门一定要穿，平时多喝水，多喝菊花茶、杞茶等中药茶，预防疾病，多吃水果。从外面回家后，要彻底清洁皮肤和头发。另外，爱晨练、爱逛街的老年人要注意减少外出，因为雾霾对老年人的健康危害极大。
2.出来穿美国的蒲伟新口罩，T@@@猫有
3.多喝茶
4.适量补充维生素D
5.饮食清淡，多喝水
6.多吃蔬菜
7.雾霾天气尽量少出门[6]
8.开车时要注意速度
9.外出时，采取自我防护，佩戴特制的防霾PM2.5口罩和防霾鼻罩，过滤PM 2.5，随时随地呼吸新鲜空气。
10.避免在雾天锻炼。太阳出来后可以做早操。也可以改成室内运动。
11、患者坚持服药。呼吸系统疾病和心脑血管疾病患者应坚持雾天按时服药
12.不要把窗户关得太紧。中午阳光充足，污染物少的时候可以选择开窗换气一小段时间。
13.尽量远离马路。高峰时段和夜间大型汽车进入市区时污染物浓度最高。
14.补充钙和维生素D，多吃豆腐，雪梨等。
