湿气重的女人该怎么调

一般来说，当空气中的湿度在40%-60%时，人体会感到舒适。但是，如果湿度过高，细菌会更容易繁殖或扩散。高湿度不仅会影响人体皮肤，还会导致一些疾病。人体可以自然调节外界温度和湿度的变化。然而，有些人的身体状况、疾病或生活习惯导致体内水分调节失衡，潮湿留在体内，影响健康。湿气重使人感到疲倦困倦，没有食欲，手脚冰凉，又粘又不舒服。这些都是湿重的表演，可以用中医调理。清湿草茶有助于清除体内水分，有助于调理，去除“湿”气，便于携带和饮用。

避免吃水分大的水果，不要吃凉的。西瓜、香蕉、柿子是禁忌。湿气重的人要少吃虾、蟹、芒果、榴莲等湿热的东西。

体内湿气重的表现

1.夏天，脾湿的人经常感到嘴里发粘，面色晦暗发黄，脸上经常没有血色，精力不足，甚至心悸嗜睡。

2.肠胃不好。

3.正常大便为香蕉状条状，软硬适中。但如果大便软而粘，像过熟的香蕉，则是脾湿的表现，表明机体消化功能异常。当体内水分过重时，小便往往表现为尿少，甚至尿少或尿不愉快。有的女性白带多，也是水分的表现。

4.体重显著增加，关节僵硬，起床时全身酸痛，下肢浮肿等。

女人体内湿气重怎么办？去除水分的五种有效方法。

首先，注意你的饮食

体内有水分的女性一定要注意饮食，坚持吃一些清淡的食物，多吃一些清热利湿的食物，如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红豆等。要特别注意不要吃油炸、辛辣、辛辣的食物，如羊肉、狗肉、洋葱、生姜、大蒜等。

第二，要注意保持大便通畅

身体湿热的人，大便常不通畅，经常便秘，大便不干净。针对这种情况，女性必须保证每天定时排便，最好养成每天定时排便的习惯。每天早饭后最好抽时间去厕所排便，不管方便不方便，这样时间长了就能养成定时排便的习惯，对清除体内湿热很有好处。

第三，不要住在湿热的地方

生活在湿热场所的人，时间长了体内会有湿热是必然的。因此，为了去除他们体内的湿热，必须特别注意他们住所的干燥和通风，不要在湿热的环境中停留太久。即使在冬天，也必须保持室内通风，以免体内湿热。

第四，中药刮痧拔罐可以去除水分

女人身体里有湿气，身体总感觉不舒服，一定要及时就医。中医可能会建议你用刮痧拔罐去湿气。刮痧拔罐是中医祛湿的重要方式，非常有用。需要注意的是，第一次刮痧拔罐一定要由专业中医进行，避免不必要的麻烦。

第五，多运动可以去除水分

俗话说，生命在于运动，运动是预防和治疗疾病的好方法。身体有湿热的人，多运动，尽可能多出汗，这是一种非常好的去除体内水分的方法。例如，慢跑和爬山都是去除身体水分的好方法。当然，在去除水分的时候，并不是说一定要夏冬练，夏天要在阴凉的地方锻炼。