儿童怎样增强免疫？

多喝水,每天需要8～10小时的睡眠, 多参与室外活动,换换空气,晒晒太阳 多吃富含蛋白质、维生素、铁和锌的食物,比如动物性食品、蔬菜水果、海产品、坚果类的食品等 让孩子保持愉快的心情

每天给孩子换着样吃各类蔬菜,还有香菇和木耳、银耳都可以孩子都爱吃。 坚果类:核桃、生花生(每天四五颗)、大枣(每天两三颗)等。 水果类:苹果、香蕉(有通便的作用)、猕猴桃(维生素高)、柚子(去火)、蜂蜜梨水(止咳祛痰)。 还要每周吃两三次动物的肝脏(最好选猪肝超市的安全)。

1.早餐吃点儿细面条,加个西红柿打个鸡蛋,关火过后撒点菠菜叶。 2.平常吃点儿含蛋白质高的食物如:淡水大虾、淡水鱼类豆腐、鸡蛋、牛奶等。