吃什么蔬菜能去除老人斑

吃维生素E.用维生素E和珍珠粉外用.抹有斑的地方.也可以补充维生素C

老年斑很常见。医学上也叫脂溢性角化病，是指老年人皮肤上的外观

的一种脂褐质色素斑块，大部分是在50岁以后开始长，多见于高龄老人。这是因为日光照射、皮肤老化以及慢性炎症等原因造成的，属于一种良性表皮增生性肿瘤，一般多出现在面部、额头、背部、颈部、胸前等，有时候也可能出现在上肢等部位。开始刚长时，是一个或数个黄褐色的扁平丘疹，颜色较浅，以后颜色会逐渐加深，变成深褐色，厚度也增加。 为何会长老年斑 老年斑是组织衰老的一种先兆斑，表示细胞进入了衰老阶段。进入老年以后，细胞代谢机能减退，体内脂肪容易发生氧化，产生老年色素。这种色素不能排出体外，于是沉积在细胞体上，从而形成老年斑。中医认为进入老年期后肺气虚衰，皮肤腠理失养，是长老年斑的根本原因。现代医学认为，老年斑主要是由于老年人细胞代谢机能减弱，当饮食中摄取脂肪过多时，容易发生氧化，产生褐色素，这种色素是细胞本身不能排泄的废物，它沉积在细胞体上，加速细胞的老化，从而形成老年斑。 老年斑一般无须治疗
老年斑恶变的可能性很少，所以并不需要治疗，但要注意的是，要把老年斑和黑色素瘤相互区别开来，如果是黑色素瘤，色素质就有恶变的可能，恶变的征兆一般是突然增大或扩散出小的卫星状的，就应该马上治疗。而老年斑没有恶变，就不需要治疗，一定要治疗的话可以采取冷冻法、激光法和电离子法等可以除掉老年斑，而市场上一般的化妆品和保健品都很难去掉老年斑，所以最好不要随便乱用，避免造成皮肤过敏等症状。 老年斑可以预防和延迟 预防老年斑，首先就要少晒太阳，适当参加体育活动，避免长时间日光曝晒和异常刺激，还可采用防晒霜防晒，减少对脸部皮肤的刺激，如果出现了丘疹，千万不要用手随便抓挠，那样就更会加剧老年斑的生长。要预防老年斑的形成，最好调整饮食中的脂肪含量，使脂肪的摄入量占人体总热量的25%～50%较为适宜。可以适当服用一些抗衰老的中药，如人参、黄芪、灵芝、银耳、山楂等等，长期服用，对抑制和消除老年斑都有一定效果。维生素E能阻止脂褐质生成，并有清除自由基与延长寿命的功效。因此，除服一定量的维生素E外，还可多吃含维生素E丰富的食物，如植物油、谷类、豆类、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等动物性食物。老年人还可通过调整饮食来预防老年斑，比如经常吃水果，食用新鲜绿色的蔬菜和胡萝卜、土豆、韭菜、白菜等，还可食用动物肝脏补充维生素A，少吃油腻食物，这样坚持下去对老年斑的预防定有成效。 不妨试试一些小窍门 1.老年斑如果数量很少，可以采取冷冻或激光法，可色斑数目较多时，宜用5氟脲嘧啶软膏外用，或采用经验方法，每日3次拍打手背，拍打到发红发热，再摩擦100次，大约两三个月可使老年霸行消失。 2.生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。蔼洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎，拌上精盐、味精、辣椒油等调料，长期食用。
3.把维生素E、维生素A胶丸刺破，涂抹在老年斑处，每天3次。还可以每天服用维生素C500毫克和维生素E100毫克。其次是维生素A、B1、B2，它们具有使皮肤柔腻、光滑、润泽，皮肤皱纹舒展，减褪色素，消除斑点的功效。
4.从中医的角度来看，五脏六腑气滞血淤，人的脸色就会晦暗萎黄，容易长出老年斑，还会出现性情急躁、心情郁闷、月经不调、失眠多梦等症状，只有内调外治，标本兼治，才能彻底治愈

老年斑常见

老年斑，医学上也称为脂溢性角化病，是指出现在老年人皮肤上的一种脂褐素斑块，大多在50岁以后开始生长，在老年人中较为常见。这是阳光照射、皮肤老化、慢性炎症等原因造成的。属于良性表皮增生性肿瘤，通常发生在面部、前额、背部、颈部、胸部等部位。有时也可能发生在上肢等部位。最开始是一个或几个黄褐色扁平丘疹，颜色较浅。后来颜色会逐渐加深，变成深褐色，厚度也会增加。

你为什么会长老年斑

老年斑是组织衰老的前兆斑，标志着细胞已经进入衰老阶段。进入老年后，细胞代谢功能下降，体脂容易氧化，产生老年斑。这种色素不能排出体外，所以沉积在细胞体上，从而形成老年斑。中医认为肺气虚和皮肤营养不良是老年斑的根本原因。现代医学认为，老年斑主要是由于老年人细胞代谢减弱所致。当饮食摄入过多脂肪时，很容易氧化产生褐色色素。这种色素是细胞不能排泄的废物。它沉积在细胞体上，加速细胞衰老，从而形成老年斑。

老年斑一般不需要治疗

老年斑恶变的可能性很小，不需要治疗。但需要注意的是，老年斑和黑色素瘤是要区分的。如果是黑色素瘤，颜色质量可能是恶性的。恶变的症状一般是突然扩大或呈小卫星状扩散，应立即治疗。没有恶变就不需要治疗老年斑。如果必须处理，可以用冷冻法、激光法、离子法去除。但市面上一般化妆品和保健品很难去除老年斑，最好不要乱用，以免出现皮肤过敏等症状。

老年斑是可以预防和延缓的

预防老年斑，首先要少晒太阳，适当参加体育活动，避免长时间阳光照射和异常刺激，还要用防晒霜防止晒伤，以减少对面部皮肤的刺激。如果出现痘痘，不要随便挠，会加重老年斑的生长。为了防止老年斑的形成，最好调整饮食中的脂肪含量，使脂肪的摄入量占人体总热量的25% ~ 50%。一些抗衰老的中药，如人参、黄芪、灵芝、银耳、山楂等。可适当服用，长期服用对抑制和消除老年斑有一定作用。维生素E可以防止脂褐素的形成，具有清除自由基、延年益寿的作用。因此，除了摄入一定量的维生素E外，还可以多吃富含维生素E的食物，如植物油、谷类、豆类、深绿色植物，以及肝脏、鸡耽乳制品等动物性食物。老年人也可以通过调整饮食来预防老年斑，如吃水果、新鲜青菜、胡萝卜、土豆、韭菜、卷心菜等。他们也可以吃动物肝源补充维生素A，少吃油腻的食物，这将有效地防止老年斑。

试试一些小技巧。

1.如果老年斑数量少，可以采用冷冻或激光的方法，但如果色斑数量多，外用5-氟尿嘧啶软膏，或采用经验法，手背每天拍打3次，直至红肿热热，再搓100次，这样老年斑可以在两三个月左右自行消失。

2.生姜含有多种活性成分，其中姜酚具有很强的抗脂褐素作用。生姜洗净，切成片或丝，加开水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜，拌匀，每天不间断喝一杯，可明显减少老年斑。也可以将生姜切碎，与精盐、味精、辣椒油等香料混合，长期食用。

3.刺破维生素E和维生素A胶囊，涂抹在老年斑上，一天三次。也可以每天服用500毫克维生素C，100毫克维生素E。其次，维生素A、B1、B2具有使皮肤柔软、油腻、光滑、滋润、松弛皮肤皱纹、减少变色、消除斑点的作用。

4.从中医的角度来看，人的面部会因五脏气滞血瘀而晦暗蜡黄，容易长老年斑。也会出现急躁、情绪低落、月经不调、失眠多梦等症状。只有内调外治，标本兼治，才能彻底治愈。

去除老年斑的饮食疗法。

1.洋葱：它含有更多的半胱氨酸，可以延缓衰老。可以生吃，也可以煮熟吃。

2.减少脂肪的摄入，多吃富含维生素E和维生素C的食物，多喝开水。

3.大蒜：将大蒜切成薄片，贴在长老年斑上，反复揉搓至皮肤充血发红，每天3~5次。

4.银耳鹌鹑蛋：将50克银耳送去睡觉，煮3个鹌鹑蛋，加入少量黄酒、味精、盐。煨好后，每天吃一次。

5.生姜：生姜含有多种活性成分，其中姜酚具有很强的抗脂褐素作用。生姜洗净，切成片或丝，加开水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜，拌匀，每天不间断喝一杯，可明显减少老年斑。也可以将生姜切碎，与精盐、味精、辣椒油等香料混合，长期食用。

6.老年斑反映细胞代谢功能减弱，抗氧化能力降低。维生素E有很强的抗过氧化作用。多吃富含维生素E的食物，可以保护细胞膜不受损伤，减少各种组织中脂褐素的沉积，防止细胞损伤，延缓组织细胞衰老。富含维生素E的食物有芝麻、核桃、瘦肉、牛奶、鸡耽花生、生菜等。

7.在日常饮食中多选择新鲜蔬菜、水果等食物。这些食物富含维生素C、E和多种矿物质，能增强细胞的抗氧化能力，如辣椒、番茄、花椰菜、大枣、山楂、红薯、芋头等。

8.在老年斑的防治中，要注意铜、锌、锰等微量元素的持续补充。含量丰富的食物有海鲜、牛奶、鸡耽小麦、小米、大豆、芝麻、白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等。

9.维生素B1、B2等。具有平滑皮肤、抚平皱纹、消除斑点和减少色素的功效。经常食用对防治老年斑有明显效果。丰富的食物包括谷类、豆类、动物内脏、肉类、鸡耽酵母和绿色蔬菜。