2个回答
"撕心裂肺的伤/
2020-12-02
减肥的方法有很多。预防性减肥；2运动减肥；行为减肥；机械失重；5桑拿减肥；石膏减肥；7石蜡减肥；8手术减肥；9按摩减肥；电子减肥；减肥药物。其中，减肥药应用最广泛。药物减肥是基于以上物理化学减肥的最后一种减肥方式。我在这里向你推荐经典瘦身胶囊。(可以上网查，这里不介绍。)可以自己去了解。肥胖不仅影响身体美观，还会给生活带来不便。更重要的是，容易引发多种疾病，加速衰老死亡。
如何科学减肥？医学专家认为，科学的减肥方法是控制热量摄入和增加活动量，实现均衡饮食。减肥是一个系统工程，需要长期持续，没有速效的方法。但是如果你能掌握一些减肥的饮食，对你减肥会很有帮助。你不妨试一试：
1.设定减肥目标(理想或标准体重)。写在纸上，贴在每天都能看到的地方。
2.写减肥日记。制作一张卡片或图表来标记你计划减肥的次数和完成情况。
3.多喝水。每天喝七八杯白开水。水是身体最基本的功能，没有热量，所以它可以是最适合节食的饮料。
4.要有毅力和毅力。在适度节食的过程中，不要“尝试”，要“坚持”。在美食面前，要控制自己的食欲，适可而止。
5.控制热量和脂肪。永远要小心食物的卡路里。减少脂肪，增加饮食中的鱼和家禽。
6.清淡饮食。少吃盐。越吃咸越想吃。少吃带酱的加工食品。这些食物富含糖、盐和面粉，会增加你的卡路里。
7.经常吃水果和蔬菜。适量多吃水果、蔬菜和全麦面包。
8.均衡饮食。每天按照计划均衡安排自己的饮食，注意定时不要暴饮暴食。为了减缓吃饭的时间，一顿饭至少要吃20分钟。
9.负热平衡。请记住减肥的原则：你摄入的热量一定要少于你的消耗量。
10.建立良好的生活方式。请记住，你是在学习一种“生活方式”，在纠正过去不良的饮食和生活习惯。减肥要有耐心和毅力，坚持就是成功
！祝你早日摆脱肥胖！
独守空城待佳人
2020-12-02
吃海鲜不会长胖是有道理的。海鲜虾、贝、螺、蟹脂肪少，热量低，蛋白质丰富，是女性减肥期间的好食物。然而，食物的热量含量也与烹饪方法有关。如果是炒来炒去，热量会大大增加，低脂海鲜的优势就没了。此外，海鲜可能会引起腹泻和污染物的积累，因此不适合日常食用。所以减肥期间可以偶尔吃海鲜，而平日要注意均衡饮食和营养，多运动，少吃甜食和油腻食物。吃鱼不会胖。
鱼富含蛋白质，不含糖。
这些蛋白质是日常生活吸收的，对皮肤也很好。
