吃的不好会导致营养不良吗

三餐尽可能的定时定量，早餐一定要记得吃，早餐可以吃全谷类，比如麦片，全谷类由于有麦麸，可以促进消化，麦片含有纤维质，可以吸收脂肪，并排出体外。坚果，研究报告指出，每天20克的坚果，可以有效地防止心血管疾病的发生，中国约有2.9亿人有心血管疾病，预防胜于治疗，尽可能的吃些坚果。俗话说：“早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得刚刚好。”每天要记得多吃一些蔬菜和水果，其含有人体必需的维生素和矿物质，能够补充人体所需要的养分，减少吃高油、高盐和高脂肪的食物，这些食物吃的太多，会导致三高，高血糖、高血脂和高血压。油尽可能的用植物油，植物油大都为不饱和脂肪，每天食盐的摄取量约为6克。

人吃饭要营养全面，不能单一，比如：青菜，肉，鱼，鸡，都的吃，如果单一就会导致营养不良。

营养不良主要是饮食比较单一，营养摄入不均衡导致的。