经常吃海带有什么好处?

海带里有碘，吃多了会让人得甲亢。

从中医角度来说，海带是一种凉性食物，不宜长期大量食用。

海带营养保健价值高，多吃海带有以下优点。

1.多吃海带可以有效防止血液酸化，从而成功预防癌症。

2.海带中含有的海带多糖能有效降低人体血液中胆固醇和甘油三酯的浓度。同时，海带多糖还具有抗凝血作用，可以防止血管内血栓形成。此外，海带富含纤维素，可与人体内的胆酸结合并排出体外，从而减少胆固醇合成，有效预防动脉硬化。同时，海带富含钙，无疑有利于高血压的防治。

3.海带的作用类似于胰岛素，对糖尿病患者有很好的治疗和保健作用。糖尿病患者食用海带后，可以延迟胃排空和食物通过小肠的时间，从而减少饥饿，并从中吸收各种氨基酸和矿物质，可以帮助糖尿病患者控制饮食，帮助控制血糖水平。

4.海带能刺激肠道蠕动，促进排便，可治疗便秘；海带中还含有高甘露醇，有很好的利尿作用，对肾脏疾病有很好的治疗作用。此外，海带还有美容、御寒的功效。

海带营养丰富，包括碘、铁、钙、蛋白质脂肪、脂肪、淀粉、甘露醇、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸、海藻酸等矿物质等。它是一种既经济又受欢迎的副食品。同时其碘含量达到3%-5%，碘是调节人体甲状腺功能的必需品。成人缺碘会引起甲状腺肿(脖字)，儿童缺碘会影响大脑和性器官的发育。另外，海带凉，可以消炎退烧，补血润脾，降血压。经常吃海带对防治地方性甲状腺肿有特殊效果。此外，对淋巴结结核、脚气水肿、消化不良、皮肤溃疡等疾病也有很好的治疗效果。但海带性寒，脾胃虚弱者不宜多食。吃海带有五个好处：一是促进新陈代谢。每100克干海带含烟酸1.6克，比大白菜、大白菜、芹菜高5倍以上，比莲藕、胡萝卜高8倍。一般成人每天所需烟酸17 mg，有助于人体新陈代谢。两个好处降低血压。海带能有效降低颅内压、眼压、脑水肿。海带浸泡(过滤)的水直接给高血压患者(适量)，10分钟内血压可下降1100 Pa以上；1小时后，降至2300帕以上。三一降低心脏脂肪。由于海带中含有的各种矿物质、微量元素和维生素的综合作用，在吃肉时，添加一些海带会使人体内脂肪的堆积趋向皮下和肌肉组织，减少对心脏、血管和肠膜的堆积，有效预防心脏病、高血压、动脉硬化和脂肪过多。思怡病理组织崩塌。在所有的食物中，海带的碘含量最高，被人体吸收后，可以瓦解和溶解病变组织。碘化物可防治甲状腺肿，抑制甲亢。武夷降低胆固醇浓度。海带含氯化钠少，钙多。吃海带可以增加钙，去除钠。