干燕窝 怎么吃

泡泡：

1.把一个燕窝放在稍大一点的白瓷碗里，盛满3/4纯净水或凉白。

2.用手沿着纹理把燕窝撕成条状，大概2小时左右，然后处理杂毛。如果延边和燕郊还是太硬不能切继续浸泡，燕窝一般总共需要浸泡4-6小时左右，软化后再继续下一步；

3.水过滤后，根据燕窝大小包装成小包，然后放入速冻柜中。

需要注意的是，渐燕窝的水一定是饮用水！

炖肉：

把要炖的燕窝放入白瓷碗中，用纯净水避开欣彦燕窝(喜欢喝水可以多放一点)，蒸20~30分钟。注意一定要用纯净水或者凉白煮，文火慢炖，不要大火。

燕窝是一种温性食物，需要长期坚持科学的吃法。

如果一周吃三次，建议每次用量为3-5g。如果每天都吃，当然是最好的，所以不需要太多，每次1-3g就可以了！

选择空腹吃和吸收迟早会是最好的！