海带如何做好好吃又有营养?

再烧点排骨汤，更有营养.

烧汤~ ~海带汤，放点鸡皮，不要放油，很好吃，还可以减肥，煮开

凉拌~ ~切丝拌着吃

不要加热也不要失去营养

冷海带丝

方法1

原料：海带300g，大蒜，香油，醋，味精。

练习：

1.海带洗净，切成细丝，煮半个小时，取出凉透。

2.冷却后，加入大蒜、香油、醋、味精等调料，拌匀即可食用。

方法2

主要成分是：海带丝200克，1个红辣椒和5个嫩姜片

调料：盐2茶匙，酱油2茶匙，香油2茶匙

:1.海带丝用水洗净，红辣椒和嫩姜片洗净。

2.将海带丝放入沸水中煮沸，然后取出，用冷水浸泡。把水沥干，放在盘子里。加入红辣椒丝和姜丝，拌匀。

3、盐、酱油，放入海带，拌匀，放入霜中，浇上香油即可食用。

方法3

主料：海带丝调味料：白醋、糖、精盐、味精、香油

生产要点：

选择好的发带丝，加水，冷却，加入适量的白醋、糖、精盐、味精和香油，混合均匀，然后撒一点芝麻即可食用。