海参可以不要油炒吗?

没有油，不能炒，也不好吃。

不能炒！会缩水不好吃！

会让海参的营养流失。如果吃过，损失会更严重。

其实还好。最好是更轻更有营养的。

海参不用油煎就可以做成汤。

配料：一根海参、一个鸡耽一点欧芹和适量的食用盐

步骤：

一ｅ洗一根海参备用。

二：将葱花放入锅中，加水。

三：海参切片，冻硬了，要努力。

四：将切好的海参放入沸水中。

五：锅打开后，加一个鸡蛋，然后再打开，加点盐调味。

第六：加入欧芹丝。