怎样快速增肥? 不要太腻了

，根据我长期的经验，我喝酸奶

尤其是粘稠的酸奶应该以每秒15秒的速度饮用

最好尝一下草莓蓝莓黄桃

规律定量饮食，多吃蛋白质含量高的食物和甜食

常规运动可以增加一般运动后的食欲。

保持一个好的心态，所谓旷达胖。