天天喝白米粥有没有营养

。如果你想有营养，你需要把它和肉和蔬菜混合在一起。

你好，按照你说的，如果每天只吃白米粥，时间长了会造成营地营养不良。平时注意合理饮食，懂得科学减肥，以健康为重，注意营养平衡。建议：饭后适当运动，经常运动，不暴饮暴食，都有助于减肥和保持健康

米粥真的有营养吗

据专家介绍，米饭在烹饪过程中会损失大量的营养物质，所以煮好的米粥含有的营养物质非常少，早餐是一天中最重要的一餐。米诛剩下的营养不足以供应人体早上食用，所以早餐长期吃米粥的上班族营养圈越来越小。让我们来看看白米粥的适宜人群和营养价值。

首先，在煮粥过程中营养损失很大

经过精细加工，白米营养价值低，主要提供大量淀粉(75%)、少量蛋白质(8%)和一些维生素B。

长时间加热煮粥的过程对淀粉、蛋白质、矿物质影响不大，但对B族维生素有损害。烹饪时间越长，B族维生素被破坏的越多。

因此，白米粥煮得越细腻美味，B族维生素含量越低。煮粥的时候如果加了碱，B族维生素会被完全破坏。

因此，与白米大米或白馒头相比，白米粥的营养价值较低。

第二，谁应该喝白米粥？

与白米大米相比，白米粥具有易于消化的优点。

米粥加热蒸煮时间较长，含水量较多，所以淀粉糊化更完全，更容易在小肠被淀粉酶分解成葡萄糖，吸收进入血。长时间的加热蒸煮也使少量的蛋白质或氨基酸溶于其中，更容易消化。

因此，与白米大米等固体食物相比，白米粥可以减轻胃肠消化的负担，特别适合消化功能不良的胃肠疾病患者，如肠胃炎、严重消化性溃疡、胰腺炎、重症肝炎和一些身体极其虚弱的患者。术后第一次需要流食，可消化的白米粥(甚至米汤)可以作为首选。

3.谁不应该喝白米粥？

必须指出，白米粥易于消化，对上述部分患者尤其有益。对于健康人或者肠胃消化功能正常的患沾说，白米粥没有优势，还是吃白米米(或者其他营养更好的食物)比较好。

认为所有病人都吃粥更好是错误的。据专家介绍，在国外医院，你看不到病人喝粥(或者其他被认为容易消化的食物)。

白米州易消化吸收，这其实是一把“双刃剑”，也就是说，它也会表现出有害的一面。白米粥易于消化吸收，食用后提高血糖的效果更强。这不仅不利于糖尿病患者的血糖控制，而且对健康人的餐后血糖也有不利影响。

总之，不要迷信白米粥最有营养的说法。在胃肠功能差的时候，或者大手术后第一次吃饭的时候，可能首选米粥。此外，白米衷病人和健康人没有额外的好处，甚至不如吃白米米饭。

以上是关于“经常吃米粥怎么样？米粥真的有营养吗？”，相信你已经知道了米粥的营养价值和对人的适用性。所以，为了不让自己的营养圈一天天消失，一定要注意自己的早餐，因为只有均衡的早餐才能为你提供早上的营养消耗，不要因为懒床而陷入营养缺乏。