怎样吃南瓜子粉

南瓜子皮一般不吃，因为干南瓜子皮比较软，但是和里面的坚果是分开的，比较容易分开。不过，与其用牙齿吃瓜子，不如用手拨。对于一些怕麻烦的人来说，南瓜子皮是和南瓜一起吃的。

可以直接吃，一天两勺。也可以和粥混合，也可以和牛奶一起吃。

1.养生功效：健脾益气，给奶润肺，驱虫。

2.富含脂肪油(亚麻籽油酸、油酸甘油酯等。)，蛋白质，胡萝卜素，维生素B1，B2，C，南瓜子酸等。

3.南瓜子富含脂肪酸，可以调节前列腺激素的分泌，预防前列腺癌。