亚麻籽粉可以做馒头吗

亚麻籽虽然具有极好的美容作用，但是也是可以食用的，可以做成馒头。

亚麻籽具有极高营养价值，可以做成小馒头吃，具有一定的保健养生作用。

当然可以，亚麻籽粉混合面粉以及坚果等，可以做成好吃的小馒头，并且非常营养。

亚麻籽有很好的美容效果。将亚麻籽涂在皮肤上可以抵抗紫外线，预防皮肤癌。还能美白祛斑，保湿滋润，消除面部皱纹，防止皮肤衰老，保护皮肤和头发，防止手脚干裂。

1.美白面膜

成分：一点糖，一勺亚麻籽粉

制作方法：将砂糖和亚麻籽粉混合，用面膜纸浸泡，一周三次涂抹在脸上，不仅收缩毛孔，而且美白效果显著。

2、雀斑面膜

成分：一勺亚麻籽粉，一点蜂蜜，纱布或面膜纸

制作方法：将亚麻籽粉加热至37左右，加入适量蜂蜜，用纱布或面膜纸浸泡，覆盖在脸上约20分钟，可防止皮肤老化，滋润皮肤，去除斑点和皱纹，适用于皮肤极度干燥的人。

3、皱纹面膜

配料：鲜奶1汤匙，亚麻籽粉1汤匙，面粉适量

制作方法：加入1汤匙鲜奶，4~5滴亚麻籽粉，适量面粉，均匀涂抹于面部，有收敛作用。长期使用可消除面部皮肤皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽光滑。

4.保湿面膜

配料：一根香蕉和一勺亚麻籽粉

生产方法：将香蕉压成泥状，在压榨过程中加入适量的亚麻籽粉，搅拌均匀后形成香蕉面膜。每周两次涂于面部，使皮肤柔嫩光滑。

1.s ——亚麻馒头

2.亚麻籽富含来自欧美的亚麻酸，是补充亚麻酸的最佳食物。但是亚麻籽很小很硬，如果不磨碎，一般都是吞了吞了。所以建议亚麻籽磨着吃，或者同时加五谷米糊、豆浆、精华汤，都是不错的吃法。今天我们介绍亚麻籽磨成粉做成的馒头，很软很好吃，还很有味道。

3.配料：亚麻籽仁、面粉、酵母和水

4.练习：

5.将亚麻籽仁放入Vitames吐司中1分钟，制成亚麻籽粉(切记不能放太久，因为亚麻籽富含油脂，时间长了会出油)

6.将亚麻籽粉和面粉按1: 6的比例混合均匀，用酵母水揉成面团

7.根据自己的喜好将面团做成各种形状，醒发15分钟，放入锅中蒸熟。

技巧

亚麻籽粉与面粉的比例.

亚麻籽富含欧美多不饱和脂肪酸，可以在体内合成DHA。它可以促进儿童的大脑发育。如果你想要有聪明宝宝的妈妈和宝宝，那就去看看！

此外，亚麻酸还可以预防和治疗过敏、慢性炎症等。对高血脂、高血压人群也很有帮助。

但是，亚麻酸非常容易氧化。因此，亚麻籽不宜磨成粉末，长期放置。现在应该是煮着吃了。