吃杏仁有什么好处?每天最多可吃多少才不长胖?

是的，杏仁属于坚果。坚果的热量和脂肪本来就高，但是少量食用也是可以的。杏仁富含蛋白质和单不饱和脂肪酸，占总重量的70%以上。此外，杏仁中还有许对人体有益的微量元素。例如，每100克杏仁中含有202毫克的磷，远远高于普通食物。杏仁营养丰富，制作了许多与之相关的著名食疗产品。