保胎吃什么食物好

怀孕初期，胎儿是最歹的时候。怀孕初期吃什么保护胎儿是很多准妈妈关心的问题。

第一点：热量和蛋白质的供应

由于胎儿、胎盘、体重增加和基础代谢的影响，妇女在怀孕期间需要足够的热量摄入。世界卫生组织建议女性在怀孕早期每天增加150大卡的热量。此外，作为一个聪明的孕妇，补充优质蛋白质也很重要，优质蛋白质是胎儿身体的重要组成部分。蛋白质是人体重要的物质基础。胎儿需要蛋白质来形成自己的身体组织，而孕妇需要蛋白质来供应子宫、胎盘和乳房的发育。因此，为孕妇提供充足的蛋白质极其重要。

第二点：摄入足够的维生素

女性在孕期需要全面的营养。因此，孕妇应注意各种维生素和营养的吸收，多吃蔬菜和水果，补充各种维生素。此时也是胎儿大脑和神经系统快速分化的时期。因此，孕妇应更加注意多种维生素(尤其是叶酸、维生素B 2、维生素B6等)的摄入。).

要点三：营养全面，搭配合理

早孕应遵循营养全面合理的原则，避免营养不良或营养过剩。具体来说，有以下原则。

(1)保证优质蛋白质的供应。

(2)保证无机盐和维生素的供应。

(3)适当增加热量摄入。

(4)注意少量进餐，清淡烹调，避免吃油腻、刺激性过强的食物。

总之，合理、全面的营养可以提供胚胎器官发育所需的各种营养素，同时还要考虑妊娠早期反应的特点，食物要适合孕妇的口味。