女人经常吃鹅蛋好吗

鹅蛋有很多吃法。不会造成鹅蛋营养流失的最好办法就是蒸熟煮着吃。蒸鹅蛋和蒸蛋差不多。首先，将鹅蛋打在碗里，加入一些葱花，然后搅拌，最后加入一些胡椒。盐用沸水洗，最后在锅里蒸。

1.鹅蛋营养丰富，有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等；

2.鹅蛋含有多种蛋白质，其中最重要的是蛋白质中的卵清蛋白和蛋黄磷蛋白。该蛋白质富含人体必需的各种氨基酸，是完整的蛋白质，易于人体消化吸收；

3.鹅蛋中的脂肪大部分集中在蛋黄中，蛋黄中含有较多的磷脂，其中约有一半是卵磷脂，对人脑和神经组织的发育起着重要作用；

4.鹅蛋中的矿物质主要包含在蛋黄中，含有较多的铁、磷、钙，容易被人体吸收利用；

5.鹅蛋中含有丰富的维生素，蛋黄中含有维生素A、D、E、核黄素和硫胺素，蛋白质中含有核黄素和烟酸，也是人体必需的维生素。

很好！但是不能一次吃太多！否则会造成营养过剩，体重增加！