男人吃 鹌鹑蛋有什么好处

可以吃，但是吃的有点多，一天加起来一两个鸡蛋

鹌鹑蛋的营养价值比鸡蛋高，其他没有什么特别的好处

吃家禽和鸡蛋不容易发胖，因为它的主要成分是蛋白质，蛋黄含有一些脂肪和胆固醇

与鸡蛋相比，鹌鹑蛋蛋白质高30%，维生素B1高20%，维生素B2高83%，铁高46.1%，卵磷脂高5.6倍，含有维生素P，不仅是滋补的好产品，也是治疗多种疾病的良药。因为含有维生素P等成分，经常食用有防治高血压、动脉硬化的作用；炒鹌鹑耽韭菜，用油、盐调味，可治肾虚、腰痛、阳痿；人吃鹌鹑蛋配开水和冰糖，是一种天然滋补品，可治肺结核或肺虚久咳。

国内外临床证明，鹌鹑蛋和鸡蛋可作为水肿、肥胖相关性高血压、糖尿病、贫血、肝肿大、肝硬化、腹水等疾病的辅助治疗。鹌鹑和鹌鹑蛋富含卵磷脂和脑磷脂，是高等神经活动中不可缺少的营养素，具有健脑作用。中医认为，鹌鹑肉能滋养五脏，强筋壮骨，止泻，消除积政，养肝清肺。鹌鹑蛋的营养价值高于鸡担虽然它们的营养成分相似，但鹌鹑蛋的营养分子小，更容易被吸收和利用。一般3个鹌鹑蛋的营养含量相当于1000个鸡担鹌鹑蛋还含有芦丁和莱治定，可以降低血压。因此，鹌鹑蛋是心血管患者的理想滋补品。