鹅蛋鸡蛋鸭蛋 哪个更有营养

鸡耽鸭耽鹅蛋营养成分相同，略有差异。1.鸭蛋中蛋氨酸和苏氨酸的含量最高。2.鹅蛋中脂肪含量最高，相应的胆固醇和热量也最高，而且含有最丰富的铁和磷

的营养价值应该差不多，但是都说鸭蛋凉，男同胞吃了也不错。具体好处不知道。

鹅蛋不错，营养学家分析鹅蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，其中丰富的蛋白质容易被人体消化吸收，并且含有较多的卵磷脂，对人脑和神经组织的发育有重要作用；矿物质以蛋黄为主，铁、磷、钙含量较多；富含维生素A、D、E、核黄素、硫胺素、烟酸，易被人体吸收利用。鹅蛋香甜温润，可补中益气；因此，你可以在寒冷节气的日常饮食中多吃点，以利身体，抵御寒冷气候的入侵。一般对相关人士食用。1.是老年人、儿童、体弱者、贫血者的理想营养食品。2.不适合内脏损伤的患者。疗效鹅蛋香甜温润，可补中益气；因此，在寒冷的节气期间，你可以在日常饮食中多吃点，以利身体，防止寒冷的天气入侵身体。记忆力差：一个鹅蛋，放入碗中，加入一些白糖，搅拌均匀，早上蒸熟，食用5天。具有清脑益智的作用，对增强记忆力有特效。忌食海带、辣花、动物血、酒、绿豆。备注：鹅蛋含有一种碱性物质，对内脏有损害。每天不要吃超过3个鸡蛋，以免损伤内脏。