黄豆粉怎么吃才好

的用法：

黄豆粉饮食

最近有一种饮料式饮食，就是把黄豆粉和牛奶混合，每天喝1~2杯。也许你会很惊讶有这么简单的减肥方法。但其实说白了，这本来就是豆类和五种食物最有代表性的减肥餐，所以效果当然会吓得尖叫！

黄豆粉的减肥理论其实很简单。添加黄豆粉的牛奶是一种营养均衡、饱腹感强的优质饮料。喝了之后可以减少正常饮食，避免钙和维生素的缺乏，所以不会影响体力。此外，消除便秘的效果也很好，最适合大便过多或体内老废物堆积的肥胖者。少量的黄豆粉可以制成一种平衡的减肥饮料，这足以让人感到感动。洗脸时加入洗面奶，对祛痘很有效。

只要提到钙，人们就不得不想到牛奶。牛奶中含有的钙的质量无法与其他食物相比。牛奶和大豆混合在一起当然会成为一种非常好的健康饮料。

基本食谱

每天喝1~2杯黄豆粉代替早餐或饭牵饭前饮酒可以增加饱腹感，减少食物摄入，促进减肥。

1.将200毫升牛奶倒入杯中，加入适量的黄豆粉

2.用勺子搅拌均匀。

3.让黄豆粉均匀溶解。根据每个人的口味加入少量蜂蜜或枫糖浆(记住，只能少量)。

4.为避免黄豆粉沉淀在杯底，请尽早饮用该饮料。

黄豆粉面具

成分：牛奶，黄豆粉蜂蜜

方法：牛奶煮沸后，加入黄豆粉和蜂蜜，搅拌均匀。

使用方法：冷却后涂于面部皮肤，20分钟后用水冲洗干净。

黄豆粉香蕉汁-防止头发分叉

成分：两汤匙黄豆粉，半个香蕉，150毫升牛奶，1茶匙蜂蜜和1/4个柠檬

做法：剥香蕉。将牛奶、黄豆粉，蜂蜜和柠檬汁加入搅拌机中搅拌。

使用方法：直接饮用

对补充问题的答复：

黄豆粉是生的。不能直接喝。

生黄豆粉用自来水调成浆状，煮开后即可饮用(生豆浆需煮5分钟)。

小火翻炒。

将粗粉颗粒放入未研磨的大豆中继续研磨，盖上锅盖。

3.储存在凉爽的袋子里。

翻炒至表面变色，关火。

筛掉粉末。

2.炖五分钟。

4主要材料

适量的大豆

自制黄豆的做法(黄豆粉)

1.

用粉碎机磨成粉，闻着香就放锅里。

6.

反复研磨，直至粉面细腻。

黄豆用水冲洗干净。

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