天天吃河虾有什么益处或坏处

土豆可以养胃减肥，预防中风

抗中风：土豆富含B族维生素和优质纤维素，对延缓衰老有重要作用。土豆富含膳食纤维和蔗糖，有助于防治消化道癌症，控制血液中胆固醇含量；粘液蛋白可以预防心血管疾病。像其他富含钾的食物一样，如香蕉、杏子和桃子，土豆可以降低中风的风险，而没有任何副作用。有学者指出，每天吃一个土豆可以减少40%的中风际。

减肥：首先，吃土豆不用担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪，这是其他所有饥饿食物都达不到的。

每天多吃土豆可以减少脂肪摄入，逐渐代谢多余的脂肪。其次，吃土豆不用担心营养单一，对身体有害。土豆含有优质的蛋白质，在营养价值和保健功能方面首屈一指。甚至人体所需的其他营养素，如碳水化合物、维生素、矿物质等，都比米粉更全面。近年来，意大利、西班牙、美国、加拿大、俄罗斯等国家涌现出一批风味独特的土豆食疗餐厅，满足健身者和减肥者的日常需求。

养胃：中医认为土豆能和胃健脾益气，有利于治疗溃疡、习惯性便秘等疾病，具有解毒消炎的作用。

没有伤害。不要生吃。生菌多。