我要青春不要痘
2020-12-05
当然
水果沙拉是将不同的水果切成方块,放在盘子里,倒入水果沙拉酱、酸奶或蜂蜜等酱料。
研究表明,同样的量,如果和不同种类的水果一起吃,比只吃一种水果营养更丰富,吸收更好。因此,做水果沙拉是人们尽最大努力多吃水果的好方法。水果沙拉脂肪低,热量低,但富含维生素和果胶,吃后感觉很饱,被视为减肥的圣物。
水果沙拉一般含糖量较高,不适合糖尿病患者食用。沙拉凉了,不适合胃不舒服的人吃。