牛油果能天天吃吗能不能吃

可以适量食用。

营养成分

水果是一种营养价值很高的水果，富含维生素、脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也很高。它除了作为生水果食用外，还可以用作菜肴和罐头。

功效和作用

抗氧化抗衰老：鳄梨富含甘油酸、蛋白质和维生素，滋润但不油腻。它是一种天然的抗氧化和抗老化剂，不仅能软化和保湿皮肤，还能收缩毛孔。皮肤表面可以形成乳白色的隔离层，可以有效抵御阳光，防止晒伤。从坚果中提取的牛油果油营养丰富，富含维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强化细胞膜，延缓表皮细胞衰老。

丰胸：富含牛油果的不饱和脂肪酸可以增加乳房组织的弹性，维生素A可以促进女性激素分泌，维生素C可以防止乳房变形，维生素E可以帮助乳房发育。

保护肝脏：已经发现牛油果含有可能保护肝脏的有效化学成分，这将有助于人们发明治疗肝病的新药。

美容：牛油果果肉与人体皮肤亲和力好，容易被皮肤吸收，对紫外线吸收力强，富含维生素E和胡萝卜素，因此具有很好的护肤、防晒和保健功能。

缓解糖尿病：牛油果果肉含糖量极低，是香蕉的1/5。是糖尿病人不可多得的高脂肪低糖食品，果皮泡水饮用可缓解糖尿病。

保护子宫健康：鳄梨可以保护女性的子宫和子宫颈健康。每周吃一个牛油果，可以平衡雌激素，在分娩时减掉多余的体重，预防宫颈癌。

婴儿食品补充剂：鳄梨是很好的婴儿食品补充剂之一。