真想不到:吃甘蔗能补铁是真的吗

1，可以，但是夜尿多；2.没有明显的补铁效果；3.没有什么适合“多吃”；冬天的话，最好在吃饭前热身。

白糖甘蔗可以补血。甘蔗有“天然复脉汤”、“脾果”之誉。能生津止渴，润喉干燥，最适合寒冷干燥的冬季。甘蔗含有人体所需的多种营养物质，尤其是铁含量高达1.3 mg /100 g，在各类水果中排名第一，有“补血果”的美称。生甘蔗汁可清热助消化，可用于口干、恶心、呕吐、消化不良和发烧。加热后喝甘蔗汁对脾胃有益。如果把甘蔗烤着吃，不仅更甜，而且润喉效果极佳，是很好的护喉食疗。