春季养生睡眠注意事项有哪些呢

在睡觉之前，尽量用热水进行泡脚或者泡澡，可以很好的促进身体内的血液循环，增加身体内的气血流通，对睡眠有很好的改善作用。

在这个万物复苏的日子里，最适宜的就是在节假日里，带上家人或是朋友，三三两两的，结伴而行，去欣赏大自然美丽的景色，感叹大自然的神奇之处，不仅能呼吸到新鲜的空气，还开阔了自己的视野，有助于身体内的血液循环，同时对睡眠质量也有很好的改善作用。

春天是养精蓄锐的季节，在这个季节里，不要熬夜，要保证自己每天至少8小时的睡眠时间，保证机体得到充分的休息。 熬夜后不仅令自己的肌肤变差，还使自己的免疫力下降，容易导致机体不舒适。

要早睡早起，不要恋床，不要熬夜，要有一个充足的睡眠