哪些东西属于坚果类,瓜子算么

坚果类食物一般分为两类：一类是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、栗子、银杏(银杏)、开心果、夏威夷果等。二、种子，包括花生、葵花籽、南瓜子、西瓜籽等等。

坚果是封闭水果的一种，果皮坚硬，只有一粒种子。

瓜子是坚果。坚果一般分为两类，一类是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、栗子、银杏(银杏)、开心果、夏威夷果等。二、种子，包括花生、葵花籽、南瓜子、西瓜籽等等。坚果含有较多的蛋白质、脂肪、维生素E、钙等。对人体有益，能补充大脑所需的营养。