空腹能吃西梅吗

可以吃。

梅花是近年来从国外引进的水果新品种，是蔷薇科欧洲李属植物。梅果营养丰富，富含维生素、矿物质、抗氧化剂和膳食纤维，不含脂肪和胆固醇。它是现代人最好的健康水果，因此有“奇迹水果”和“功能水果”的美誉。

梅花是水果中维生素A补充的最佳来源。维生素A是一种脂溶性维生素，能促进人体内蛋白质的合成，对于保护视力、维护皮肤和头发健康极其重要。此外，夏枯草富含钾，对维持人体肌肉弹性和电解质平衡有重要作用，还有助于新陈代谢时释放能量，有助于减肥。李子还富含铁，铁是血红蛋白的原料，可以携带血液中的氧气，尤其是对孕妇、哺乳期妇女和婴儿。梅花还富含膳食纤维和抗氧化剂。膳食纤维能促进肠道蠕动，俗称“肠道清道夫”，有助于防治结肠肿瘤和心血管疾病。

美国最近的一项研究表明，李子中含有的抗氧化剂可以延缓身体和大脑的衰老。因此，美国健康专家指出，成年人每天应至少食用一种新鲜的西梅或三种天然西梅产品，以补充人体生活活动所需的各种维生素、微量元素和膳食纤维。

梅干不仅可以当零食吃，还可以当菜吃。非常适合做沙拉、蛋糕、主食、食材。有许多西梅加工产品，如干西梅、西梅汁、西梅蛋糕等。可以随身携带，对身体有好处。