西梅干如何做辅食 西梅干的营养价值

青梅可以帮助老年人补充铁、锌、钾，强身壮骨，为儿童增加各种维生素。梅花香甜芬芳，感觉润滑。当作为配料使用时，具有甘草的香味，是现代人健康饮食的好产品。梅花营养丰富，包括纤维素、维生素A、矿物质和微量元素。专家发现，吃三个中等大小的李子相当于吃一个新鲜水果的纤维含量。纤维素一个健康的成年人每天应该摄入25到35克纤维素。三个中等大小的李子的纤维素含量相当于一个新鲜的水果。维生素A西梅是维生素A补充剂的最佳来源，因为它含有大量的维生素A。维生素A是一种脂溶性维生素。保护人类的皮肤和头发非常重要。同时对人体骨骼生长、牙齿发育等都有帮助。西梅中所含的钾对于维持肌肉弹性和维持人体电解质平衡尤为重要。同时，钾有助于神经冲动，在人体代谢过程中释放蛋白质、脂肪和碳水化合物的能量。铁作为一种无机物，在人体血液中携带氧气。铁对孕妇、哺乳期妇女和婴儿极其重要。吃梅干等含铁食物可以有效帮助人们摄入足够的铁。维生素C维生素C可以促进骨骼生长和肌肉发育，预防血管硬化，保护牙齿，帮助吸收铁。定期吃梅干等含维生素C的食物，使其在人体内积累，保持健康。

洗1.2个李子和1个苹果

李子苹果在淡旬中浸泡半小时

梅子梅可以煮再煮。

完成焯水，然后切成块，以防止肉被切割焯水污染

苹果会去皮，感觉更安心

2.西梅去皮，苹果去皮，切块，蒸软

带皮的梅子会增加涩味，但会使果泥变红，看起来很好

皮肤也营养丰富，苹果皮有蜡就丢弃

3.苹果梅单独捣碎，混合在一起装瓶。

冷冻保存，1周内进食

如何吃冷冻果泥：

用水蒸熟，用筷子搅拌菜泥，使其加热均匀

可以吃点温热的！

果泥是酸的，但是宝宝一般都愿意接受！