每天晚上吃一包沃隆的坚果包会不会长胖

:我每天吃汤翠园坚果，有7种搭配。还有北美杏仁。这不是杏仁。孕妇可以吃。

不吃，健康减肥。沙拉蔬菜减肥食谱啪养颜

水果蔬菜热量低，膳食纤维丰富，营养丰富，可以算是两种很好的减肥产品。以下是沙拉蔬菜减肥的三个食谱，可以啪养颜，吃到美味的果蔬。

草莓沙拉

准备食材：准备1个苹果、3个草莓、1根香蕉、1杯酸奶和适量蜂蜜。

制作方法：苹果洗净，用刀切成小块，草莓洗净，切块。香蕉去皮，切成小块。将苹果、香蕉和草莓装在碗里，倒入酸奶，加入一些蜂蜜，然后搅拌均匀即可食用。

苹果和草莓富含果胶，有助于清洁肠胃。香蕉有通便和帮助减肥的作用。蜂蜜和酸奶可以美容。

四色沙拉

配料：5颗葡萄、5颗荔枝、5颗樱桃、适量柠檬汁、适量沙拉酱。

制作方法：先将葡萄、樱桃用清水洗净，然后将荔枝去皮去核。取出碗，将樱桃、荔枝、葡萄放入碗中，加入适量沙拉酱和柠檬汁，搅拌均匀，即可食用。

葡萄可以帮助肝耘泄毒素，樱桃可以缓解便秘，有很高的药用价值，而荔枝可以补肾，加速肾脏内废物的代谢。柠檬汁是一种高碱度的饮料，可以改善人体血液循环，帮助肺部排泄毒素。

蔬菜沙拉

准备食材：准备适量的胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳，准备少许橄榄油、黑胡椒、盐作为食材。

制作方法：黄瓜、洋葱洗净，用刀切成丁。胡萝卜和黑木耳洗净，水焯一下，然后切成小块。将胡萝卜、洋葱、黄瓜和黑木耳放入碗中，倒入一些橄榄油，搅拌，然后加入一些盐和黑胡椒调味。

黄瓜含有葫芦素，可以帮助肝脏解毒，从肾耘出代谢产物，还可以利尿。黑木耳可以吸附肠道内的杂质，帮助净化血液。胡萝卜可以降低血液中汞的浓度。

这些果蔬沙拉的饮食食谱有很好的饱腹感，饭前吃可以减少主食的摄入。选择它们健康减肥没有错！

晚上吃什么都容易发胖，但干果有助于减肥，因为它能加快新陈代谢，也就是说，虽然它的热量高，但消耗快。