高龄男人要孩子吃什么补精子

番茄红素可以提高精子的活力和质量，可以治疗和改善其一系列病症。长期服用华宝通番茄红素，在这方面没有任何困扰。祝你身体健康。

许多食物对精子有益，尤其是那些富含锌的食物。比如牡蛎、鳗鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛、核桃、带鱼、坚果等。可以改善男性的精子状况。

然后就是日常南瓜子，松子，羊肉，狗肉，西红柿，山药，板栗，鸡蛋，牛奶，花生，芝麻等等。

多吃含维生素A和E的食物也有助于提高精子质量。

戒烟戒酒，睡眠充足。

补充一下，每天早晚可以喝一杯蜂蜜水，对睡眠和精子都有好处。