吃松子,吃生的还是吃熟的?

，我收获的知识多了，以后一定要注意在家乡收集松子，既然这么有营养。绝对纯天然无污染。

生吃不损失营养。

1.松子富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻酸等，可降低血脂，预防心血管疾病；

2.松子含有大量的钙、铁、钾等矿物质，能为身体组织提供丰富的营养，强健筋骨，消除疲劳，对老年人的保健有很大的好处；

3.松子中维生素E高达30%，具有良好的软化血管、延缓衰老的作用。是中老年人理想的保健食品，也是女性保湿美容的理想食品；

4.松子富含脂肪油，可以通便止泻，不伤义。对老年人便秘和儿童便秘有一定的治疗作用；

5.松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，对软化血管有很好的作用，是中老年人理想的保健食品；

6.松子富含磷和锰，对大脑和神经有益。它们是学生和脑力劳动者健脑的最佳产品，对尔茨海默病有很好的预防作用。