松子有什么营养价值,怀孕的人常吃松子好吗?

松子是松科红松的种子，因其营养丰富、风味独特而深受消费者喜爱。据研究，每100克松子中含有16.7克蛋白质、63.5克脂肪、4.6克粗纤维、78毫克钙、236毫克磷和6.7毫克铁，具有良好的食疗效果。松子中所含的脂肪多为人体必需的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸。能软化血管，增强血管弹性，维持毛细血管正常状态，降低血脂，预防心血管疾病，通便润肠。松子含有大量矿物质，如钙、铁、磷等。能为身体组织提供丰富的营养，强健骨骼和肌肉，消除疲劳。孕妇有规律的吃一点是非常有益的。