杏仁和薯片那个热量高?

当然是杏仁。薯片热量不大。

看别人怎么说。

同等重量下热度差不多

杏仁不是垃圾食品，但能量密度很高

它必须富含脂肪酸(有些营养丰富，有些不足)

所以你每天可以吃大约30克坚果

注意每天吃一些鱼和海带

薯片就更不用说了，最好选择更健康的零食

比如鱿鱼丝，八宝粥，肉，海苔片，水果沙拉等等

至少比吃薯片好。

一块薯片(烧烤味)(3.0g)含14卡路里，追9.7分钟。每100克食物含33，360脂肪，37.60克；纤维素4.20g蛋白质7.50g；碳水化合物49.20克。

十颗杏仁(10.0克)含56卡路里，需要步行38.6分钟消耗。每100克食物含33，360脂肪，45.40克；核黄素0.56克；8.30克钠；纤维素8.00g磷27.00克；蛋白质22.50克；铁2.20g

薯片比较辣。