晚上睡前吃熟花生有好处吗?

花生炒或炸后又热又干，炒的时候还得去皮。炒花生可以预防乳腺癌，但不宜多吃。

炖肉是吃花生最好的方法。这样既避免了对品牌营养成分的破坏，又具有不温不火、口感滋润、烂味易消化的特点，老少皆宜。

花生中的不饱和脂肪酸能使皮肤滋润细腻，使头发富有光泽。

水煮花生营养价值高：有的人习惯吃油炸花生或油炸花生，会破坏花生红皮中大量的甘油酯和甾醇，所以和红皮一起煮花生的营养价值更高。另外，花生容易感染黄曲霉毒素。花生污染的黄曲霉毒素煮沸后，基本上可以溶于水，食用更安全。

睡前不要吃东西。睡觉前你应该少吃点。熟花生很肥，很难消化。特别不好的