为什么健身要戒盐戒油

摄入盐分多，会导致恢复速度减慢，代谢速度减慢；摄入油多会影响肠胃健康，热量也会很高。

因为摄入油盐过多，不仅会严重刺激肠胃，还影响健身塑形的效果。

健身没有必要戒油戒盐，只是要少吃油盐。