老年人吃榛子有什么好处

软化血管，促进胆固醇代谢，维持毛细血管健康，从而防治高血压、动脉硬化等心脑血管疾病。

1.老年人吃榛子有健脑、减缓视力下降的好处。

2.榛子含有大量不饱和脂肪酸和十几种重要氨基酸，以及对脑神经细胞有益的B族维生素。此外，维生素E和钙、磷、铁、锌等的含量。对缓解脑细胞衰老和改善健忘症症状很有帮助。

此外，咀嚼对保护视力也有一定的作用。老年人通常吃软的食物，会削弱面部肌肉的力量，降低睫状肌对眼球晶状体的调节作用，导致视力下降。因此，吃坚果，长时间彻底咀嚼食物，可以减缓老年人视力下降。