核桃可以美容吗

吃核桃补脑子

核桃仁和冰糖可以捣碎成“核桃酱”，藏在瓷罐里。一次取两勺，用开水调一下。冲的时候杯子里浮了一层白色的液体。这叫“核桃奶”，好吃，好吃。

核桃有非凡的美容效果

朱美女

如果长期吃核桃仁粉煮的核桃粥，可以滋养肌肤，让你白嫩嫩嫩，尤其是对于皮肤老化的老人。

核桃也能抗衰老

核桃仁中含有的维生素E可以保护细胞免受自由基的氧化损伤，是医学界公认的抗衰老物质，因此核桃被称为“儿子万岁”和“长寿果”。

吃核桃对心脏也有好处

益心

核桃含有多种不饱和和单一不饱和脂肪酸，可降低胆固醇含量。所以，吃核桃对人的心脏是有益的。

失眠也可以试试吃核桃

治疗失眠

经常食用核桃仁可以治疗肾虚引起的失眠。服用方法是用核桃仁5颗，白糖30克，捣碎成泥状，加黄酒50毫升入锅，小火煎30分钟，每日一剂，分两次服用。

小贴士：在中医里，核桃是热的，含有大量的油。吃多了会让人生气，恶心。正在上火拉肚子的人不宜进食；核桃仁有通便作用，但核桃壳煮水可以治疗腹泻。核桃仁含有单宁酸，可与铁、钙结合降低功效。吃核桃仁时少喝浓茶；有的人喜欢把核桃表面薄薄的褐色皮剥下来，会失去一些营养，所以不要把这种皮剥下来。

生核桃营养丰富

生核桃仁的营养损失最小，收获季节不干燥得到的新鲜核桃仁更美味。目前，食用新鲜核桃仁在发达国家很常见。相关科技开发中心正在研究鲜核桃仁的加工和保鲜技术。我相信在不久的将来，全国各地的消费真时随地都能吃到营养丰富、味道鲜美的新鲜核桃仁。至于核桃仁的食用，一般认为以每天食用核桃5 ~ 6个，核桃仁20 ~ 30克左右为宜；吃多了会痰，恶心。另外，过度用火的人d

科学家发现，每100克核桃仁含有20.97单位的抗氧化物质，比柑橘高20倍。菠菜的抗氧化成分是0.98单位，胡萝卜是0.04单位，番茄是0.31单位。

科学家认为，人们从核桃中吸收抗氧化剂，可以保护身体免受许多疾病的侵害。到目前为止，人们已经知道，经常吃核桃可以降低血液中的胆固醇含量，降低患心血管疾病的可能性。

巴塞罗那教学医院饮食营养科主任埃米利奥罗斯(Emilio Ross)说，从这个意义上说，每天在饮食中加入少量核桃粉，可以使血液中的ldl(坏胆固醇)含量降低15%，因为核桃含有3和6脂肪酸。

？核桃可以美化皮肤。

核桃是水果食品中一种具有美容作用的干果，产于全国各地。核桃含有最多的脂肪，其次是蛋白质和碳水化合物，还含有大量的矿物质和各种维生素。明代医家李时珍在《本草纲目》一书中指出，核桃可以补焦肾，补食精气，润肠润血管，使瘦人肥胖健康，皮肤润泽，脱发重生。

核桃的美容价值，

主要是因为它富含多不饱和脂肪酸。研究证明，

食物中饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸的比例与人体皮肤健康密切相关。比例越大，对皮肤越好。核桃油的比例是猪油的60倍，大豆油的2.8倍，芝麻油的3倍，因此核桃具有很高的美容价值。

此外，核桃还含有大量的蛋白质、微量元素和维生素。蛋白质是皮肤健没可缺少的物质。微量元素锌和锰是内分泌系统的重要原料。如果他们身体有缺陷，他们会导致过早衰老。磷和铁是营养神经系统和造血系统的重要物质，缺乏后容易引起神经衰弱和贫血

，使人显得沮丧、面黄肌瘦；维生素A、D、E、K对皮肤有保护作用，有的能增强皮肤新陈代谢，防止皮肤粗糙干燥和皱纹，有的能增强皮肤韧性和弹性，防止破裂出血，所以为了你的外表和你的健康。

希望你能坚持吃核桃。

通过临床实验证明，经常食用核桃不仅可以治疗神经衰弱、消化不良等疾病，而且对干性或角质化皮肤病、皮肤过早老化、脱发、白发也有很好的疗效。但需要注意的是，核桃是温性的，中医说可以抢阴活血，所以阴虚易怒、易出血的人不宜多吃核桃。