我每天吃一斤瓜子请问有坏什么害处?

多吃瓜子会导致“瓜子病”。烤种子和其他烤种子和坚果是农历新年的必备食物。“剥瓜子”寓意“抢银”。过年的时候家家都会买一堆，一家人坐在一起边吃边聊。但是你知道吃太多瓜子会引起舌头肿痛、腹部不适、消化不良等“瓜子病”吗？专家提醒，长期吃太多瓜子，瓜子与舌头反复摩擦，会引起肿胀疼痛，舌尖发红，出现血泡。过多食用瓜子等炒货也会影响消化。主要原因是空气会随着瓜子的咀嚼吞咽继续进入胃肠道，引起打鼾、腹胀、腹痛等不适；还消耗大量唾液和胃液，影响食物的正常消化，导致消化不良等疾病；此外，瓜子的香味不仅能刺激胆囊收缩，还能诱发腹痛，同时使人感到烦躁。所以，最好以一次250克瓜子为上限。上海炒货协会秘书长陈恩国提醒大家，最好选择干炒或者加甘草的瓜子，少吃五香咸的，不容易上火。也有一些炒货的厂家加了一些中草药或者煮了吃，大大减少了

吃瓜子的坏处：

瓜子含盐量很高，盐的主要成分是氯化钠。钠盐进入人体后会引起水钠潴留，血压升高的重要因素之一就是水钠潴留。这也是要求高血压患者吃低盐饮食的原因。

每100克花生(去皮)含589千卡，每100克瓜子(包括葵花籽、西瓜籽)含570千卡以上，高于同等重量的大米、猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉。无限制地吃花生、瓜子，会增加热量和脂肪的摄入，增加体重和血脂，不利于血糖和血压的控制。

多味瓜子是用瓜子加香料、盐、糖精做成的。香料有两种：天然香料和人工香料。茴香、胡椒等天然香料都含有微量黄樟素。过多的黄樟素会导致肝病。市场上出售的多味瓜左多使用人工香料。人工香料是用石油或煤焦油制成的，有一定的毒性。渐渗透性强的糖精对人的嘴唇和舌头有害。多味瓜子在高温下容易氧化，吃多了容易让人衰老。所以，多味瓜子不宜过多食用。

如果吃太多瓜子，可能会出现“瓜子病”，舌头肿痛，腹部不适，消化不良等“瓜子病”。这是因为长期啃瓜子，长期咬人，完全磨损了上前牙切缘的某些区域的牙釉质，导致牙齿缝隙很小。严重者，部分牙本质外露。由于对牙本质的磨损，患者会咬硬物，喝太冷或过热的饮料时会疼痛。部分患者因过度磨损而暴露牙髓，导致牙髓疾病和根尖周疾病。人的唾液在吃瓜子的过程中会被带走，唾液的缺乏是对人体健康的威胁，可能会导致味觉迟钝，食欲不振，甚至胃痉挛。如果长期吃太多瓜子，瓜子在舌头上反复摩擦，还可能引起舌尖肿痛、血泡等口腔疾病。此外，如果过量食用瓜子，空气会随着咀嚼和吞咽不断进入胃肠道，引起腹部不适，影响食物的正常消化，导致消化不良等疾病。所以营养师建议吃瓜子要适量，炒瓜子尽量少用。如果吃瓜子，最好用手削，或者用工具帮忙削，避免频繁的牙齿吃瓜子损伤身体。如果你有“瓜子病”，除了对症治疗，最重要的是少吃瓜子。