用手转核桃有什么好处,怎么实现的

放松肌肉，活血，健身。手里有很度，玩核桃可以按穴位。

手动翻核桃的优点：

指尖是手的三阴经和手的三阳经的交点。手里有回骨、少上、商鞅、老宫等重要穴位。用手转动核桃可以按摩和刺激这些穴位，有助于保持大脑灵活，预防痴呆症。但是一定要注意方法，把正转和反转结合起来。

可以双手交替进行，使左右双手得到平衡锻炼，使大脑两半球接受刺激，延缓大脑的衰退和衰老。看书、看报、聊天、看电视时，手里的健身球交替转动。如果去户外散步，也可以带核桃，脚底下走，手里转，一举两得。

每天玩核桃后，被体液滋润，变得光滑有光泽，有的甚至成为核桃中的极品。

运动不是一蹴而就的，但一定要每天持之以恒，才能达到强身健体的效果。