吃干果有什么好处和坏处?

快速自然瘦身给你一招：

不能急着减肥。你应该养成健康的生活习惯。你要有毅力：运动吃饭等于成功！

1.不吃零食，碳酸饮料，少喝，戒掉嘴馋的毛病。(垃圾食品热量高，容易堆积脂肪)

2.每天保证八小时睡眠。(内分泌调节好)

3.晚餐少吃，争取5满份。(晚餐占比高)

4.适当运动，坚持早跑晚走。饭后睡4小时！(运动协调身体)

5.有条件的话，坚持每天吃青菜，少吃油腻的食物，多吃水果。(美白效果)

有一些产品，我用过淘宝上的“瘦身”，可以减双腿和手臂。很好。

干果是指成熟时干燥、汁液少的水果。比如核桃，栗子，腰果。在干果皮(或花托组织)发育成熟过程中，细胞含水量逐渐降低，原生质体解体，细胞壁增厚，形成干膜状或似皮革状结构；同时果皮往往具有显发达的机械组织，增强了保护作用。干果成熟后，有的植物可以自行裂皮，属于裂果；有些植物有不裂的果皮，属于封闭的果实。根据心皮的数量和组合，开裂的果实可分为荚、果、蒴果和荚。闭合的分为瘦果、颖果、翅果、坚果、分果和二尖果。