栗子一天吃多少

孕妇常吃栗子，不仅能强身壮骨，还能帮助骨盆成熟，缓解疲劳。但栗子生吃难以消化，熟食易产生气体，导致肠鸣音快，胃肠蠕动，不宜一次或每天多吃。所以一次吃5到8粒比较合适！

因人而异，最好不要超过半斤。

栗子，又名栗子，有“干果之王”的美称，在国外被称为“人参果”。板栗不仅含有大量淀粉，而且富含蛋白质、脂肪、B族维生素等营养成分，热量高。它们在古代也被用来代替正餐。达战国时期，种植板栗非常流行。栗子味甘、味美，自古以来就被视为珍贵的水果，是干果中的极品。

板栗不仅是一种很好的食物，而且可以作为治疗疾病的药物。其对人体的滋补作用堪比人参、黄芪、当归。栗子性甘温，入脾、胃、肾，具有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿的功效。适用于慢性腹泻、跌打骨折、淤血肿痛、皮肤疮疡、筋骨疼痛等。由肾虚引起。栗子中含有的不饱和脂肪酸和多种维生素对高血压、冠心病、动脉硬化等疾病有效。

栗子既营养又好吃，但每次一定不能吃太多。生吃多了难以消化；太多的熟食会阻塞肠胃。至于一天吃多少，因人而异。个人认为，最好不要超过半斤。

数据：板栗100g，含蛋白质4.5g，脂肪1.5g，热量212k。