多吃苹果有什么好处和害处?

2月10日17:05首先你要知道无论什么东西吃多了都不好。

吃苹果多了会胃疼腹胀胃酸~吃苹果时间不当会腹泻脱水~

专家建议吃一个苹果大约15分钟，因为如果你吃得太快，它的水果营养不会被身体完全吸收。

吃苹果的黄金时间是早上9点-10点，下午3点-4点半

21: 00后吃苹果会导致不良后果~这一时期古人称苹果为“砒霜”。

另外，早起空腹吃饭，会导致胃酸过多。胃肠道疾病患者建议不要空腹进食。

1.在世界公认的十大健康水果中，苹果名列第一。苹果含有多种营养物质，如糖、脂肪、矿物质、钙、锌、磷、钾、果胶、苹果酸、柠檬酸、酒石酸、单宁酸和少量维生素a、b和c，其果皮富含果胶和维生素。

(1)增强体力和抗病能力：苹果是弱碱性食物，可以改善酸性体质，维持人体酸碱平衡，维持弱碱性体质，减少酸痛和疲劳，提高免疫力。

降低心脏病发病率：果胶和纤维能有效降低胆固醇。苹果含有钾，钾可以与体内多余的钠结合，排出体外，降低血压。

增强胃肠功能：苹果皮提供的纤维素在肠道内起到清除剂的作用，及时排出有毒物质和残渣，从而增强肠壁对营养的吸收，保证排便通畅，防止便秘或痔疮出血，防止老年性肛门收缩功能下降导致便秘困难，甚至鼓力过大导致血压升高等一些并发症。苹果酸有消炎作用，因为单宁酸可以止泻；有机酸促进肠蠕动，缓解便秘，单宁酸果胶在腹泻时能保护肠壁。单宁酸有涩肠止泻的作用。半乳糖酸有助于啪，其果胶还能防止食物在肠道内腐烂。

增强思维和记忆能力：苹果含有锌，能滋养和激活脑细胞，男女老少皆宜，能延缓老年痴呆症的发生。

良性前列腺增生(肥大)的防治：成年男性易患前列腺增生(肥大)。因为苹果含锌，经常吃苹果可以控制前列腺增生(肥大)，增生(肥大)可以减轻，恢复正常。

[6]预防感冒：病毒在苹果汁中寿命不长。吃苹果多的人感冒和上呼吸道疾病少。

贫血的Treatment:苹果富含铁。如果和铁剂结合，会变成苹果铁，是最好的补铁剂。

治疗皮肤瘙痒：对消化不良、便秘、血燥血热引起的皮肤瘙痒有效，对皮肤粗糙和无名肿瘤也有效。

(9)生苹果榨汁可防治咳嗽、声音嘶哑，有利于化痰。

加热后吃苹果泥是治疗儿童和老人消化不良的良药。

吃甜苹果有利于肥胖人群减肥(减少下半身脂肪)。

苹果的爽性可以清火。

【13】糖尿病吃酸苹果，便秘吃熟苹果，腹泻吃生苹果

一天吃一个应该没问题。

吃苹果可以减肥。吃了9天苹果，适度运动，瘦了一圈。