绿茶在什么时候喝最好,什么时候不能喝

1，减脂减肥，预防心脑血管疾病。喝茶和减肥的关系很密切。《神农本草》这本书早在多年前就提到了茶的减肥作用：“长期服用，心安，益气.保持健康，踊衰老”。现代科学研究和临床实验证明，喝茶可以降低血液中的血脂和胆固醇，使身体变轻，这是由于茶叶中的酚类衍生物、芳香物质、氨基酸和维生素的综合协调作用，特别是茶多酚、茶氨酸和维生素C的综合作用，可以促进脂肪氧化，帮助消化，减脂减肥。另外，茶多酚可以溶解脂肪，维生素C可以促进胆固醇排泄。绿茶本身含有查干宁，可以提高血管的韧性，使血管不易破裂。年5月发表在《美国心脏协会杂志》《循环》上的一项研究表明，经常喝茶有助于降低心脏病死亡的风险。美国哈佛医学院的研究人员跟踪了名心脏病患者，主要是60岁以上的老人。结果显示，那些平均每周喝茶超过14杯的人在心脏病发作后大约三年半内的死亡风险比不喝茶的人低44%。研究还表明，即使患者平均每周喝茶少于14杯，也有可能将心脏病死亡率降低28%。

2.防癌。绿茶含有——种成分——茶多酚和咖啡因。两种成分的组合作用不仅具有提神醒脑的功效，还具有提高人体免疫力和抗癌的功效。近年来，美国化学协会发现，茶叶不仅对消化系统癌症有抑制作用，对皮肤癌、肺癌、肝癌也有抑制作用。经科学研究证实，茶叶中的有机抗癌物质主要包括茶多酚、茶碱、维生素C和维生素E；茶叶中无机抗癌元素主要有硒、钼、锰、锗。中日科学家认为茶多酚中的儿茶素抗癌效果最好。

3.杀毒杀菌。茶作为一种很好的解毒药物的使用可以追溯到古代神农时代(大约公元前2737年)。“神农尝百草，每日遇七十二毒，得茶解之”，记载于《史记三皇本记》、《淮南子修武训》、《本草衍义》等书中。茶圣陆羽在1200多年前(公元780年)世界上第一本权威的关于“茶的效用”的书《茶经》中指出：“因为茶是冷的，所以最好把它当作饮料来喝.如果你觉得热、渴、闷、头痛、眼睛疲劳、四肢疲劳、关节不舒服，喝四五口茶就有效了。”陆羽列举的上述症状与典型肺炎或疑似病例非常接近。唐代医学家陈赞奇在《本草拾遗》中写道：“解渴，消灭疫疾。贵茶也”。著名太监刘，在《茶十德》年也将“以茶除疥疮”列为“茶德”之一。自唐代以来，历代对茶的研究也有了类似于茶解毒杀菌的新叙事。但由于当时科学不发达，传染性和流行性强的疾病统称为“疫”或“气”。虽然没有指出什么样的细菌和病毒，但已经证明喝茶有助于解毒和杀菌。在现代医学中，对茶的保健功能的研究一直在不断深入。美国科学家年《美国科学院学报》报道“茶叶中名为‘茶氨酸’的化学物质可以增强人体五倍的抗感染能力”。

4.长寿。绿茶对人体的抗衰老作用主要体现在几种有效化学成分和多种维生素的协同作用，尤其是茶多酚、咖啡因、维生素C、芳香物质、脂多糖等。能增强人体心肌活性和血管弹性，抑制动脉硬化，降低高血压和冠心病的发病率，增强免疫力，从而抗衰老，使人长寿。根据医学研究，茶多酚不仅能降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，还能增强微血管的韧性和弹性，降低血脂，对预防和治疗中老年常见疾病如高血压和心血管疾病非常有用。茶叶中含有硒，是有机硒，比粮油中的硒更容易被人吸收。美国的Richard Pachwart博士认为，在食物中添加硒，结合维生素C和维生素E，可以延长人的寿命，而茶中又富含这些对生命有益的奇特元素。

绿茶不能早上空腹喝。

饭后10分钟喝一杯，会加速脂肪的腹泻。