什么食品比较通便

蔬菜都可以.多吃可以让大便通畅。对身体也有好处。如果你想让那种食物更快，就吃香蕉。但是不要吃太多，不然会拉肚子。绝对是亲身经历。记得第一次听说吃香蕉可以缓解便秘，就去买了好几斤吃。第二天，感觉就是吃的时候挠，好凉。

香蕉，酸奶，蜂蜜。并且多吃粗粮。

香蕉，蜂蜜，梨，或者坚持每天早上喝一杯麦片吃一个苹果。或者早上空腹喝酸奶

葡萄柚

柚子含有大量的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，具有独特的通便清肠功效。还能降低坏胆固醇，预防感冒，消除胃肠道恶气，解酒。

香蕉

科学家指出，香蕉含有天然抗生素，能抑制细菌繁殖，并富含低聚糖，能使大肠内的乳酸菌增殖，增加好菌，促进肠道蠕动，有助于通便啪。中医认为，香蕉可以清热解毒，安神定志，改善发热、烦渴、痔疮、便秘等症状。

吃火龙果(泻药)

吃梅干(助排便)